Mon regime 2013

Ce matin,la balance indiquait 76 kg donc - 2,400 KG

SEMAINE 1

dimanche 25/08/2013

MATIN: RIEN (il va falloir que j'arrive à changer mes habitudes et prendre un pti déj)

MIDI : 6 PP

1/2 melon : 0 PP

bar 120 g : 3 PP

poulet 20 g : 2 PP

poelée de champignons frais : 0 PP

yaourt allégé : 1 PP

SOIR : 2 PP

Salade +vinaigrette allégée :1 PP

tomates à la provençale : 0 pp

1/4 tarte aux confits d'oignons et tomates cerises : 0 PP

poélée de champignons : 0 PP

yaourt allégé : 1 PP

1 pêche : 0 PP

une ballade à pied dans le bourd dans le bois + parc

Ce matin,la balance indiquait 76,3 kg  (+ 100 g) donc - 2,100 KG

SEMAINE 1

dimanche 25/08/2013

MATIN: RIEN (il va falloir que j'arrive à changer mes habitudes et prendre un pti déj)

MIDI : 4 PP

1/2 melon : 0 PP

carotte rapée + vinaigrette : 1 PP

poulet 60 g : 2 PP

haricot vert : 0 PP

yaourt allégé : 1 PP

SOIR : 10 PP

mac do

ballade en velo jusqu'au mac do

Ce matin,la balance indiquait 76,2 kg donc - 2,200 KG

SEMAINE 1

dimanche 25/08/2013

MATIN: RIEN (il va falloir que j'arrive à changer mes habitudes et prendre un pti déj)

MIDI : 4 PP

1/2 melon : 0 PP

carotte rapée + vinaigrette : 1 PP

poulet 60 g : 2 PP

yaourt allégé : 1 PP

SOIR : 10 PP

1/4 melon : 0 PP

Salade tomates+vinaigrette allégée :1 PP

ratatouille maison : 1 pp

haricot vert : 0 PP

poulet moutarde au barbecue

yaourt allégé  : 1 PP

1 pêche : 0 PP

Ce matin,la balance indiquait 76,9 kg donc - 1,500 KG

SEMAINE 1

samedi 25/08/2013

MATIN: RIEN (il va falloir que j'arrive à changer mes habitudes et prendre un pti déj)

MIDI : 7,5 PP

1/2 melon : 0 PP

ratatouille maison : 1 PP

poulet 60 g : 2 PP

pain 25 g : 1,5 pp

camenbert allégé 20 g : 2 pp

fromage blanc et coulis WW: 1 PP

SOIR : 10 PP

1/4 tarte aux oignons confit et tomate cerise

Salade+vinaigrette allégée :1 PP

ratatouille maison : 1pp

yaourt allégé : 1 PP

1 peche : 1 PP

Ce matin,la balance indiquait 77,00 kg donc - 1,400 KG

SEMAINE 1

Jeudi 23/08/2013

MATIN: RIEN (il va falloir que j'arrive à changer mes habitudes et prendre un pti déj)

MIDI : 6,5 PP

1/2 melon : 0 PP

salsiffis et champignon : 0 PP

poulet 60 g : 2 PP

pain 25 g : 1,5 pp

camenbert allégé 20 g : 2 pp

fromage blanc et coulis WW: 1 PP

SOIR : 10 PP

1/2 melon : 0 PP

Salade tomates+vinaigrette allégée :1 PP

rouelle de porc au barbecue

haricot vert : 0 PP

pain 25 g : 1,5 PP

camenbert allégé 20 g : 2 PP

Ce matin,la balance indiquait 77,3 kg donc - 1,100 KG

SEMAINE 1

Jeudi 23/08/2013

MATIN: RIEN (il va falloir que j'arrive à changer mes habitudes et prendre un pti déj)

MIDI : 4 PP

1/2 melon : 0 PP

carotte et tomate et vinaigrette allégée: 1 PP

salsiffis et champignon : 0 PP

poulet 60 g : 2 PP

fromage blanc et coulis WW: 1 PP

SOIR : 10 PP

Salade tomates+vinaigrette allégée :1 PP

rouelle de porc au barbecue 

 haricot vert : 0 PP

glace a l'orange

J'ai aussi bu beaucoup d'eau +30 minutes de vélo en famille

Ce matin la balance indiquait 77,6 kg donc - 800g.

SEMAINE 1

Mardi 20/08/2013

MATIN: RIEN (par manque de temps)

MIDI : 6,25 PP

1/2 melon : 0 PP

Pate (100 g) aux palourdes (50 g) : 4 PP

tomate a la provençale : 0 PP

reste de choux de bruxelles : 0 PP

2 cc de creme fraice allégé : 0 PP

fromage blanc au fruits ww : 1 PP

1 /2 cake aux pommes allégé : 1,25 PP

SOIR : pas compté car repas chez mamie

melon : 0 PP

carotte : 0 PP

tomate  : 0 PP

tomate farcie

haricot vert

vinaigrette allégée :1 PP

camenbert

pain 25 g : 1,5 PP

danette caramel

 1 ballade jusque dans le bourg  chez mamie

Ce matin la balance indiquait 77,8 kg donc - 600g.

SEMAINE 1

Mardi 20/08/2013

MATIN: RIEN (par manque de temps)

MIDI : 11 PP

1/2 melon : 0 PP

Pate (100 g) aux palourdes (50 g) : 4 PP

2 cc de creme fraice allégé : 0 PP

pain 25 g : 1,5 PP

chevre 15 g : 2 PP

camenbert allégé 20 g : 1 PP

cake aux pommes allégé : 2,5 PP

SOIR : 10 PP

Gratin de courgettes (livre WW) : 4 PP

chou de bruxelles : 0 PP

tomate a la provençale : 0 PP

Salade+vinaigrette allégée :1 PP

camenbert allégé 20 g : 1 PP

pain 25 g : 1,5 PP

gateau leger aux pommes : 2,5 PP

TOTAL :21 PP il va falloir que je mange un peu plus et des feculents

J'ai bu beaucoup environ 2 L d'eau + 1 ballade jusque dans le bourg a pied+1 tour de lac en courant+1 tour de lac en marchant.

Aujourd'hui,c'est décidé je me reprends en main.Je fais ce blog pour moi pour me motivé.Après 3 grossesses en 5 ans j'ai pris 25 kg.Je vais essayer la methode weight watchers.

Je sais que j'ai le droit à 29 PP et une reserve hebdo madaire de 35 PP

Départ 78,4 kg Objectif : 60 kg

SEMAINE 1

Lundi 19/08/2013

MATIN: RIEN (il va falloir que j'arrive à changer mes habitudes et prendre un pti déj)

MIDI : 6,5 PP

1/2 melon : 0 PP

1 T de jambon blanc : 1 PP

choux de bruxelles et poèlée de legumes : 0 PP

pain 25 g : 1,5 PP

chevre 15 g : 2 PP

camenbert allégé 20 g : 1 PP

peche+ yaourt allégé : 1 PP

SOIR : 10 PP

Gratin de courgettes (livre WW) : 4 PP

Salade+vinaigrette allégée :1 PP

camenbert allégé 20 g : 1 PP

pain 25 g : 1,5 PP

gateau leger aux pommes : 2,5 PP

TOTAL :16,5 PP il va falloir que je mange un peu plus et des feculents

J'ai aussi bu beaucoup d'eau +1h10 de vélo en famille